به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت نیوز، استفاده از هل برای پوست فواید زیادی دارد. هل ادویه ای با طبع گرم است که نسل ها در طب سنتی و آشپزی مورد استفاده قرار میگیرد. این ادویه همه کاره سرشار از آنتی اکسیدان ها و روغن های ضروری است. می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد، کاهش التهاب و جلوگیری از پیری زودرس کمک کند.

هل چیست؟
هل، ادویه بومی هند است. به خاطر طعم و عطر متمایزش شناخته شده است. غلاف هل کپسول های کوچک، سبز یا قهوه ای حاوی دانه های ریز و سیاه رنگ است. این دانه ها بخشی از گیاه هستند که معمولاً به عنوان ادویه استفاده می شود. هل اغلب در غذاهای هندی، خاورمیانه و اسکاندیناوی برای افزودن عمق و طعم به غذاها استفاده می شود. هل همچنین یک عنصر رایج در چای ماسالا، کاری و دسرها است. به گزارش Agricultural and Biological Sciences این ادویه نه تنها به عنوان یک ماده طعم دهنده، بلکه به طور سنتی به عنوان یک درمان عامیانه برای درمان عفونت های دندان و لثه، ریه ها و سل و بیماری های گوارشی و کلیوی استفاده می شود.

این ادویه اخیراً به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارد به داشتن پوستی درخشان و شفاف کمک می کند و در صنعت مراقبت از پوست محبوبیت پیدا کرده است.

فواید هل برای سلامت پوست
در اینجا برخی از مزایای بالقوه الیچی یا هل برای پوست را توضیح داده ایم:

۱. هل سرشار از آنتی اکسیدان است
همانطور که در مطالعه ای که در مجله Molecules منتشر شده است، خواص آنتی اکسیدانی هل ناشی از ترکیب شیمیایی منحصر به فرد آن است. این ادویه حاوی ترکیبات مختلفی از جمله فلاونوئیدها، اسیدهای فنولیک و اسانس ها است که همگی دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی هستند. این ترکیبات به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد مضر کمک می‌کنند که می‌توانند به سلول‌های پوست آسیب برسانند و به پیری زودرس منجر شوند. هل با محافظت از پوست شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد می تواند به حفظ جوانی و سلامت پوست کمک کند. بنابراین، اگر به دنبال راه حلی آسان برای کاهش پیری زودرس هستید، گنجاندن هل در برنامه زیبایی شما می تواند مفید باشد.

۲. هل التهاب را کاهش می دهد
همانطور که در مطالعه ای که در مجله Anaerobe منتشر شده است، هل دارای خواص ضد التهابی غنی است که بیشتر به دلیل غلظت بالای آنتی اکسیدان آن است. التهاب در بسیاری از بیماری های پوستی از جمله آکنه، اگزما و روزاسه شایع است. هل با خنثی کردن رادیکال های آزاد و کاهش تشکیل واسطه های التهابی، تحریک پوست را کاهش می دهد. این به نوبه خود می تواند قرمزی، التهاب و ناراحتی عمومی پوست را کاهش دهد.

اگر می خواهید التهاب را به طور طبیعی کاهش دهید، گنجاندن هل در روتین مراقبت از پوست می تواند مفید باشد.

۳. هل گردش خون را بهبود می بخشد
هل به دلیل خاصیت گشاد کنندگی عروق به طور بالقوه می تواند گردش خون را بهبود بخشد. این بدان معنی است که می تواند به شل کردن رگ های خونی کمک کند و جریان خون را افزایش دهد. بهبود گردش خون برای رساندن مواد مغذی و اکسیژن ضروری به سلول های پوست ضروری است و کمک می کند که پوستی سالم و درخشان داشته باشید. علاوه بر این، افزایش جریان خون می تواند به حذف مواد زائد از پوست، جلوگیری از تجمع و ایجاد ظاهری شفاف تر و جوان تر کمک کند.

۴. هل بافت پوست را تقویت می کند
هل می تواند به بهبود بافت پوست با افزایش گردش سلولی کمک کند. هنگامی که هل در اسکراب صورت استفاده می‌شود، می‌تواند به آرامی پوست را لایه برداری کند، سلول‌های مرده پوست را از بین ببرد و رنگ پوست صاف‌تر و درخشان‌تری به شما بدهد و می تواند به کاهش ظاهر لکه های خشن و رنگ ناهموار پوست کمک کند. علاوه بر این، هل می تواند به تحریک تولید کلاژن کمک کند که می تواند خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشد و ظاهر خطوط و چین و چروک را کاهش دهد. بنابراین، اگر می خواهید بافت پوست خود را بهبود ببخشید، افزودن هل به رژیم غذایی شما می تواند مفید باشد.

۵. هل لب های شما را آبرسانی می کند
هل می تواند به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن برای مراقبت از لب مفید باشد. آنتی اکسیدان ها به محافظت از لب ها در برابر آسیب های محیطی مانند اشعه های مضر UV و آلودگی کمک می کنند که می تواند منجر به خشکی، ترک خوردن و پیری زودرس شود. علاوه بر این، خواص ضد التهابی هل می تواند به تسکین لب های تحریک شده و کاهش قرمزی کمک کند. با ترکیب هل در بالم لب یا اسکراب، می توانید به طور بالقوه سلامت لب و ظاهر کلی آن را بهبود بخشید. بنابراین، اگر لب‌های خشک و ترک‌خورده دارید، گنجاندن هل در برنامه مراقبت از لب‌تان می‌تواند مفید باشد.

چگونه از هل برای سلامت پوست استفاده کنیم؟
هل را می توان به اشکال مختلف برای مراقبت از پوست استفاده کرد:

۱. اسکراب صورت هل

مواد لازم:

هل آسیاب شده ۱ قاشق غذاخوری
عسل ۱ قاشق غذاخوری
شکر ۱ قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

مواد را با هم مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید.
اسکراب را به آرامی روی صورت خود ماساژ دهید و روی نواحی دارای لکه های زبر تمرکز کنید.
با آب گرم بشویید و خشک کنید.
از یک مرطوب کننده ملایم برای آبرسانی به پوست استفاده کنید.

۲. ماسک آبرسانی هل و عسل

مواد لازم:

۱ قاشق غذاخوری پودر هل
۲ قاشق غذاخوری عسل

طرز تهیه:

تمام مواد را در یک کاسه مخلوط کنید.
مخلوط را به آرامی روی صورت خود ماساژ دهید.
به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه صبر کنید.
آن را با آب ولرم بشویید.

۳. ماسک صورت هل، زردچوبه و لیمو

مواد لازم:

۱ قاشق غذاخوری پودر هل
۱ قاشق غذاخوری پودر زردچوبه
چند قطره آب لیمو

طرز تهیه:

تمام مواد را در یک کاسه مخلوط کنید.
مخلوط را به آرامی روی صورت خود بمالید.
به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه صبر کنید.
آن را با آب جاری بشویید.

۴. اسکراب لب هل

مواد لازم:

۱ قاشق چایخوری هل آسیاب شده
۱ قاشق چایخوری شکر
۱ قاشق چایخوری عسل

طرز تهیه:

مواد را با هم مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید.
اسکراب را به آرامی روی لب های خود ماساژ دهید.
با آب گرم بشویید و از بالم لب استفاده کنید.

۵. تونر صورت هل و رز

مواد لازم:

۱ قاشق چایخوری هل آسیاب شده
۱ فنجان گلاب

طرز تهیه:

هل را به مدت ۳۰ دقیقه در گلاب دم کنید.
مخلوط را صاف کرده و در ظرف تمیزی نگه دارید
تونر را با استفاده از یک توپ پنبه ای به صورت خود بمالید.

۶. ماسک تسکین دهنده هل، بلغور جو و ماست

مواد لازم:

۱/۲ قاشق چایخوری هل آسیاب شده
۲ قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر
۲ قاشق غذاخوری ماست

طرز تهیه:

تمام مواد را در یک کاسه مخلوط کنید.
مخلوط را به آرامی روی صورت خود بمالید.
به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه صبر کنید.
آن را با آب ولرم بشویید.