کارشناسان بر این باورند که خوابیدن طولانی‌مدت روی شکم می‌تواند فشار زیادی به کمر، گردن و شانه‌ها وارد کند. با این حال، این نوع خوابیدن برای افرادی که خروپف می‌کنند یا مشکلات تنفسی دارند، می‌تواند مفید باشد.
بر اساس گزارش‌ها، خواب شبانه با کیفیت می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت و عملکرد روزانه افراد داشته باشد. عوامل مختلفی مانند استرس کاری، مسئولیت‌های خانوادگی و بیماری‌ها می‌توانند باعث اختلال در خواب شبانه شوند و کیفیت آن را کاهش دهند. اگرچه نمی‌توان همه عوامل مختل‌کننده خواب را کنترل کرد، اما با رعایت برخی راهکارها می‌توان کیفیت خواب را بهبود بخشید.
متخصصان همچنین اشاره می‌کنند که نحوه خوابیدن افراد می‌تواند بر سلامت آن‌ها تأثیرگذار باشد. خوابیدن روی شکم معمولاً توسط متخصصان بهداشتی توصیه نمی‌شود، به‌ویژه برای افرادی که از درد گردن و کمر رنج می‌برند. این حالت خوابیدن باعث صاف شدن انحنای طبیعی ستون فقرات و افزایش فشار روی کمر می‌شود. علاوه بر این، چرخاندن سر به پهلو می‌تواند باعث سفتی یا درد گردن شود. همچنین، خوابیدن روی شکم یا پهلو می‌تواند پوست صورت را جمع کرده و باعث ایجاد چین و چروک شود.
در دوران بارداری، خوابیدن روی شکم می‌تواند مشکلات بیشتری ایجاد کند، به‌ویژه در سه ماهه دوم و سوم که شکم به سرعت بزرگ می‌شود. در این دوران، خوابیدن روی شکم یا به پشت می‌تواند به رگ‌های خونی مهم فشار وارد کرده و فشار خون را کاهش دهد. متخصصان توصیه می‌کنند که زنان باردار به پهلوی چپ بخوابند تا جریان خون به رحم و جنین بهبود یابد.
با این حال، خوابیدن روی شکم همیشه مضر نیست و می‌تواند برای کاهش خروپف مفید باشد. این حالت خوابیدن همچنین می‌تواند وضعیت تنفس افراد مبتلا به مشکلات ریوی را بهبود بخشد، زیرا جاذبه به ریه‌ها کمک می‌کند تا در موقعیتی قرار گیرند که تنفس راحت‌تر شود.
اگر قصد دارید روی شکم بخوابید، رعایت چند نکته می‌تواند به کاهش خطر درد کمک کند. استفاده از یک بالش نازک زیر سر یا عدم استفاده از بالش، قرار دادن یک بالش نازک زیر لگن، انتخاب تشکی با سفتی متوسط تا سفت و انجام حرکات کششی قبل از بلند شدن از رختخواب، از جمله این نکات هستند.