محققان دانشگاه زوریخ در یک پژوهش جامع به این نتیجه رسیدند که ترکیب اسیدهای چرب امگا-۳ و ویتامین D به همراه تمرینات قدرتی می‌تواند روند پیری زیستی را در افراد مسن کاهش دهد. این مطالعه که در مجله Nature Aging منتشر شده، بخشی از پروژه DO-HEALTH است و توسط هیکه بیشوف-فراری، استاد طب سالمندی دانشگاه زوریخ، هدایت می‌شود. در این تحقیق، ۷۷۷ فرد بالای ۷۰ سال مورد بررسی قرار گرفتند و مشخص شد که مصرف روزانه ۱ گرم امگا-۳ و ۲۰۰۰ واحد ویتامین D به همراه ۳۰ دقیقه تمرین مقاومتی سه بار در هفته، تأثیر قابل توجهی در کاهش سرعت پیری زیستی دارد.
در این پژوهش، از ساعت‌های اپی‌ژنتیکی برای اندازه‌گیری سن زیستی استفاده شد. این ابزارها با بررسی تغییرات متیلاسیون DNA، سن زیستی افراد را در مقایسه با سن تقویمی آن‌ها تعیین می‌کنند. نتایج نشان داد که مصرف امگا-۳ به تنهایی می‌تواند سرعت پیری زیستی را تا ۴ ماه کاهش دهد. با این حال، ترکیب امگا-۳، ویتامین D و تمرینات مقاومتی بیشترین تأثیر را داشت و روند پیری را به طور چشمگیری کندتر کرد.
فراری، سرپرست این تحقیق، اعلام کرد که این یافته‌ها نشان می‌دهند ترکیب ویتامین D، امگا-۳ و ورزش نه تنها خطر ابتلا به سرطان و ضعف زودرس را کاهش می‌دهد، بلکه روند پیری زیستی را نیز کندتر می‌کند. با این حال، محققان به محدودیت‌های این مطالعه نیز اشاره کرده‌اند، از جمله اینکه شرکت‌کنندگان تنها از سوئیس بودند. در مراحل بعدی، پژوهشگران قصد دارند دامنه این مطالعه را گسترش داده و افراد بیشتری از کشورهایی مانند آلمان، فرانسه، اتریش و پرتغال را نیز مورد بررسی قرار دهند.
منبع: دانشگاه زوریخ