-
مشکلات پزشکی:
پرکاری تیروئید: فعالیت بیش از حد غده تیروئید می‌تواند باعث کاهش وزن شود، حتی اگر کودک غذای کافی مصرف کند.
بیماری‌های مزمن: بیماری‌هایی مانند سلیاک، کرون یا آلرژی‌های غذایی تشخیص‌داده‌نشده می‌توانند جذب مواد مغذی را مختل کنند.
عفونت‌ها یا انگل‌ها: انگل‌های روده‌ای یا عفونت‌های مزمن می‌توانند مانع تغذیه مناسب شوند.
عوامل ژنتیکی: برخی کودکان به‌طور طبیعی متابولیسم بالاتر یا اندام لاغرتری دارند که از ویژگی‌های خانوادگی است.
-
کمبود مواد مغذی:
مصرف ناکافی کالری، کیفیت پایین رژیم غذایی یا رژیم غذایی نامتعادل می‌تواند به مشکلات وزن منجر شود.
-
عوامل روانی:
اختلالات خوردن: بی‌اشتهایی عصبی یا اختلال اجتناب از غذا خوردن ممکن است منجر به امتناع از غذا یا ترس از افزایش وزن شود.
استرس یا اضطراب: ناراحتی‌های عاطفی می‌توانند اشتها را کاهش دهند.
-
عوامل سبک زندگی:
فعالیت بدنی زیاد بدون مصرف کالری کافی.
بدغذایی یا اولویت‌های غذایی محدود که منجر به مصرف ناکافی مواد مغذی می‌شود.
راهکارها
- ارزیابی پزشکی:
به پزشک متخصص کودکان مراجعه کنید تا بیماری‌های زمینه‌ای را رد کند.
آزمایش‌های خون یا بررسی مشکلات گوارشی و کمبود مواد مغذی انجام دهید.
- حمایت تغذیه‌ای:
غذاهای پرکالری و غنی از مواد مغذی: غذاهایی مانند آجیل، دانه‌ها، آووکادو، شیر پرچرب، پنیر، ماست و پروتئین‌های کم‌چرب را در رژیم کودک بگنجانید.
وعده‌های کوچک و مکرر: ارائه غذا هر ۲–۳ ساعت می‌تواند خوردن را برای کودک آسان‌تر کند.
اسموتی‌ها و شیک‌ها: مواد پرکالری مانند کره بادام‌زمینی، پودر پروتئین و میوه‌ها را به نوشیدنی‌های کودک اضافه کنید.
- حمایت رفتاری و روانی:
اگر بی‌اشتهایی یا سایر اختلالات خوردن مشکوک است، با روان‌شناس کودک یا متخصص رفتار تغذیه‌ای مشورت کنید.
استرس‌های کودک را کاهش داده و محیطی مثبت و بدون فشار برای غذا خوردن ایجاد کنید.
- استراتژی‌های والدین:
از اجبار کودک به غذا خوردن خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث ایجاد نگرش منفی نسبت به غذا شود.
کودک را در برنامه‌ریزی و تهیه غذا مشارکت دهید تا علاقه بیشتری به خوردن پیدا کند.
- مکمل‌ها:
در صورت نیاز، پزشک ممکن است مکمل‌های مولتی‌ویتامین یا تقویت‌کننده‌های کالری مانند امگا-۳ توصیه کند.
- فعالیت بدنی:
فعالیت بدنی متوسط را تشویق کنید تا اشتهای کودک تحریک شود، اما از فعالیت بیش از حد جلوگیری کنید.
زمان مراجعه به پزشک
- اگر نرخ رشد کودک کمتر از حد طبیعی برای سن و قد او است.
- امتناع مداوم از غذا یا بی‌میلی شدید نسبت به غذا.
- علائمی مانند خستگی، ریزش مو یا سایر نشانه‌های سوءتغذیه.
- هرگونه علامت از بیماری‌های زمینه‌ای.
با تشخیص درست و حمایت مناسب، اکثر کودکان می‌توانند بر چالش‌های وزن و اشتها غلبه کنند.