ورزش همواره به عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامتی بدن و تقویت ذهن شناخته می‌شود. با این حال، همه انواع ورزش‌ها برای همه افراد مناسب نیستند و ممکن است برخی از حرکات ورزشی به جای فایده، آسیب‌هایی به بدن وارد کنند. به ویژه اگر این حرکات به درستی انجام نشوند یا با شرایط جسمی فرد سازگار نباشند، می‌توانند فشار زیادی به عضلات، از جمله قلب، وارد کنند. برخی از ورزش‌ها حتی ممکن است خطرات قلبی‌عروقی به همراه داشته باشند که در ادامه به بررسی آن‌ها می‌پردازیم.
### ورزش‌های بسیار شدید و خطر حمله قلبی
برخی از ورزش‌ها مانند دو ماراتون یا پرش از ارتفاع، اگر بدون رعایت احتیاط انجام شوند، می‌توانند خطراتی برای سلامت قلب ایجاد کنند. تحقیقات انجام‌شده در سال ۲۰۲۰ نشان می‌دهد که فعالیت‌های فیزیکی بسیار شدید مانند این ورزش‌ها ممکن است برای برخی افراد خطرناک باشد. حدود ۳۰۰ مطالعه علمی در این زمینه، خطر حمله قلبی یا سایر مشکلات عروقی و حتی مرگ را به دلیل انجام این ورزش‌ها گزارش کرده‌اند. همچنین، قلب ممکن است تا یک یا دو ساعت پس از انجام این فعالیت‌ها همچنان تحت فشار باشد.
افرادی که در دو ماراتون یا پرش از ارتفاع شرکت می‌کنند، باید بسیار مراقب باشند. هدف اصلی از ورزش، حفظ و بهبود سلامت بدن است، نه آسیب رساندن به آن.
### خطر برای افراد سالم نیز وجود دارد
هیچ فردی، چه سالم و چه دارای مشکلات قلبی، نباید ورزش‌های بسیار شدید و طاقت‌فرسا انجام دهد. جالب است بدانید که حدود ۴۰ درصد از حملات قلبی در حین پرش از ارتفاع، برای افرادی اتفاق می‌افتد که برای اولین بار این ورزش را تجربه می‌کنند.
افرادی که سابقه مشکلات قلبی یا بیماری‌های زمینه‌ای دارند، بیشتر در معرض خطر هستند، اما این به معنای مصونیت افراد سالم نیست. حتی ممکن است افراد سالم به دلیل بی‌توجهی به نشانه‌های هشداردهنده، بیشتر در معرض خطر قرار بگیرند.
ورزش نیز مانند دارو است و مصرف بیش از حد آن می‌تواند خطرناک باشد. زیاده‌روی در ورزش نه تنها مفید نیست، بلکه می‌تواند مشکلات قلبی ایجاد کند، دقیقاً همان‌طور که بی‌تحرکی نیز برای بدن مضر است.
### اما ورزش را کنار نگذارید
با وجود این خطرات، ورزش همچنان برای سلامت بدن و قلب ضروری است. افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، ۵۰ درصد کمتر از دیگران در معرض خطر حملات قلبی و مشکلات عروقی قرار دارند. اما نکته مهم این است که از انجام ورزش‌های بسیار شدید و طاقت‌فرسا خودداری کنید.
اگر به هر دلیلی مجبور به انجام ورزش‌های شدید هستید، حتماً زیر نظر پزشک باشید و شدت ورزش را به تدریج افزایش دهید. همچنین، اگر در حین ورزش علائمی مانند درد قفسه سینه، فشار بر قفسه سینه یا تنگی نفس شدید را تجربه کردید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.